Gros muscles
Dans un court laps de temps

Efficacité et sécurité

L'innocuité et l'efficacité cliniquement prouvées garantissent que vous pouvez utiliser ce produit sans aucun souci. Sa composition comprend des éléments tels que l'extrait de Tribulus Terrestris, la caféine ou la matrice d'épihydroxétiolan-17-ester, qui est responsable de l'augmentation de la masse grasse.

L'action de ces 3 ingrédients est d'activer le corps pour augmenter la production de testostérone. Probolan 50 est actuellement l'un des produits les plus fréquemment choisis sur le marché qui accélère la croissance de la masse musculaire. Cela a un effet très positif sur notre force, notre endurance et nos autres capacités physiques.

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Le processus correct de mise en forme de la silhouette devrait consister à augmenter alternativement la masse musculaire et à brûler les graisses. Pour bien jouer et atteindre vos objectifs, vous devez tout d'abord vous donner suffisamment de temps pour réaliser la silhouette de vos rêves. Vous travaillez pour votre formulaire actuel depuis des années, vous ne pourrez donc pas le changer dans un mois ou deux. Cependant, il existe des moyens, des outils et, surtout, des compléments alimentaires ou même des stéroïdes de masse qui peuvent vous y aider, en accélérant considérablement le processus de prise de poids et en vous protégeant contre une prise de graisse excessive (et bien sûr indésirable). Après tout, vous ne voulez pas être gros, mais plutôt bien bâti - musclé et en forme. Vous obtiendrez cet effet en combinant un régime alimentaire calorique approprié avec un entraînement en force intense et en complétant le tout. Vous savez probablement déjà comment faire de l'exercice, il est donc temps d'aborder les deux autres problèmes.

Comment déterminer le contenu calorique du régime pour la masse?

Tout le monde a besoin de calories pour vivre. Chaque personne a également besoin d'une quantité différente de ces calories pour que son corps conserve son bon état et que tous les organes fonctionnent correctement. Si le régime est pauvre en calories, c'est-à-dire mille à quinze cents calories au maximum, la plupart des gens perdront du poids et brûleront des graisses. Cependant, certaines personnes, comme vous en ce moment, veulent prendre du poids et gagner de la masse musculaire. Et comment prendre du poids? Pour cela, vous avez absolument besoin d'un surplus calorique. Puisque vous vous entraînez déjà dur, vous devrez peut-être ajouter mille calories supplémentaires à votre alimentation. D'où vient une telle différence? Eh bien, parce que l'effort physique génère une demande énergétique beaucoup plus élevée. Plus vous vous entraînez dur et, plus vous devez manger pour continuer à prendre du poids de toute façon. Certaines personnes brûlent tellement de calories pendant la journée que leurs besoins énergétiques de base peuvent atteindre trois à quatre mille calories. Un régime pour une masse de ces personnes peut donc contenir jusqu'à six mille calories, et parfois même plus. Cependant, vous devez déterminer vous-même le contenu calorique optimal du régime, de préférence à l'aide de calculateurs en ligne pratiques.

Quels compléments alimentaires aident à développer la masse musculaire?

Le marché des compléments alimentaires se porte très bien maintenant. À ce stade, vous pouvez trouver littéralement tout - des brûleurs de graisse très populaires qui fonctionnent bien pour la réduction, en passant par les mélanges de vitamines et en passant par les stéroïdes et les préparations hormonales. Cependant, avant de commencer à prendre des pilules de poids, prenez soin de la base de la quantité de protéines dans votre alimentation. Les muscles sont construits à partir de ce macronutriment. Si vous voulez les façonner, vous devez consommer beaucoup d'acides aminés chaque jour. En pesant cent kilogrammes et en vous entraînant quatre ou cinq fois par semaine au gymnase, vos besoins en protéines peuvent atteindre 250 g par jour. Comme il est très difficile de digérer une telle dose avec du poulet ou des produits laitiers seuls, il vaut mieux pour le compléter avec des suppléments protéiques. Ce sont des produits inclus dans le groupe des compléments alimentaires. Ils sont censés remplacer la nourriture traditionnelle et sont parfaits pour ce rôle.

Lorsque vous recherchez un bon revitalisant, choisissez la protéine de lactosérum classique. Des études à plusieurs reprises ont montré qu'il est parfaitement utilisé par l'organisme. Il est absorbé très rapidement, de sorte que presque immédiatement après sa consommation, il peut être utilisé pour renforcer les muscles ou régénérer les fibres musculaires endommagées pendant l'entraînement. Vous pouvez boire des protéines seules, les combiner avec du lait ou de l'eau ordinaire, ou les ajouter à vos repas, en particulier ceux généralement sucrés. Cela fonctionne très bien, en particulier dans divers types de crêpes et d'omelettes. Il remplace même partiellement la farine, car il fait pousser les crêpes à merveille dans la poêle et devenir si moelleuses qu'elles encouragent même à manger. N'oubliez pas que même les protéines peuvent être exagérées. Ce n'est pas un stéroïde, mais en raison du fait que les suppléments protéiques sont complétés par divers additifs, lorsqu'ils sont consommés en très grande quantité, ils provoquent parfois des problèmes digestifs - diarrhée, nausées et même vomissements. Utilisez donc des protéines lorsque vous n'avez manifestement pas la possibilité de manger un repas protéiné normal ou que vous êtes incapable d'absorber la prochaine portion de viande ou de yogourt.

Créatine - un must pour tous les culturistes

Si vous êtes impliqué dans un environnement de musculation et que vous discutez avec d'autres personnes qui s'entraînent dans la salle de sport, vous devez avoir remarqué que littéralement tous ceux qui font de l'exercice régulièrement consomment également régulièrement de la créatine. C'est l'un des meilleurs composés aux performances éprouvées. C'est un produit totalement sûr qui a déjà été testé plusieurs fois et qui a à chaque fois été très performant. La créatine peut, en théorie, être obtenue à partir d'aliments «normaux». On le trouve dans la viande, le poisson et le lait, et à l'état de traces même dans les fruits et légumes. Dans la pratique, cependant, personne ne serait en mesure d'obtenir la dose minimale de cinq grammes de créatine par jour, même s'il consommait de grandes quantités de bœuf quotidiennement. Que pouvez-vous faire alors? La solution est très simple. Trouvez des pilules de sculpture simplement éprouvées enrichies en créatine. Vous pouvez également acheter de la créatine pure et prendre environ 5 g du composé par jour. Après deux ou trois semaines, vous ressentirez les effets positifs de la supplémentation. Vous deviendrez plus efficace et en forme. Vous pourrez faire de l'exercice plus longtemps, plus fort et plus encore. Vos muscles commenceront à se régénérer beaucoup mieux. La créatine est l'un des composés les plus utiles que vous n'avez qu'à prendre si vous voulez façonner efficacement votre corps.

Citrulline

Le deuxième complément alimentaire très populaire juste après la créatine est la citrulline. Il se présente sous différentes formes, mais peu importe celle que vous choisissez. Si vous ne pouvez pas vous décider, choisissez le malate de citrulline. C'est l'une des formes les meilleures et les plus étudiées de ce composé, qui se révélera certainement sûre et ... efficace pour vous. Et c'est le point. Vous ne devriez pas chercher sans réfléchir les premiers meilleurs suppléments de masse jusqu'à ce que vous sachiez s'ils peuvent réellement vous aider à développer le tissu musculaire et à façonner la forme de votre corps. Pour une raison quelconque, même les athlètes professionnels prennent toujours certaines doses de citrulline pendant leur préparation. C'est un produit discret mais excellent. La citrulline améliorera certainement vos performances sportives, principalement en vous offrant une force supplémentaire pendant l'entraînement. C'est grâce à elle que vous devenez plus efficace. Même si jusqu'à présent, après une heure d'entraînement, vous avez littéralement perdu vos forces, vous pourrez désormais doubler la durée de vos exercices standards. Les conclusions sont assez évidentes. Plus vous vous entraînez, plus votre silhouette change rapidement et efficacement. Vous devriez donc chercher différentes façons de vous fournir de l'énergie supplémentaire. Vous commencerez à l'utiliser pendant l'exercice, ce qui donnera à vos muscles encore plus de stimuli pour se développer.

Gainers

Vous êtes probablement déjà tenté de vous tourner vers des stéroïdes de masse plus spécialisés. Cependant, vous devez vous rappeler qu'ils doivent être traités en dernier recours. Les stéroïdes fonctionnent certainement et personne ne le contestera, mais ils changent également beaucoup d'autres choses dans votre corps, et vous ne savez jamais vraiment ce que cela affectera finalement votre santé. Donc, avant même de commencer à regarder les stéroïdes, réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous êtes toujours immobile et pourquoi vous êtes toujours incapable de développer et de modeler vos muscles. Peut-être que la cause réside dans votre alimentation. Peut-être que vous vous entraînez vraiment très dur et que vous y êtes systématique, mais vous êtes incapable d'absorber d'énormes quantités de calories parce que vous ne pouvez tout simplement pas absorber de si grandes quantités de nourriture. La solution est peut-être plus simple que vous ne le pensez. Au lieu de gaspiller votre argent en médicaments miracles et autres remèdes, investissez dans des gagnants. Ils ne sont pas absolument nécessaires dans le processus de construction de la masse musculaire, mais ils sont parfois très utiles, comme de nombreuses personnes l'ont déjà découvert.

Gainer est une sorte d'aliment de spécialité. Dans une certaine mesure, il ressemble à un supplément de lactosérum classique, car il est vendu dans des emballages similaires, mais il diffère en ce qu'il est conçu pour introduire dans le corps non seulement des protéines, mais également deux autres macronutriments, à savoir les graisses et les glucides. Gainer est une excellente proposition pour les personnes qui, en raison de leur structure corporelle naturelle, sont même incapables de prendre du poids. Et certaines personnes le font. Peut-être que vous êtes vous-même aux prises avec un problème similaire, car vous êtes capable de manger une grande pizza le soir, recouverte de double fromage, et le matin, vous vous réveillez encore un kilo de moins que la veille. Gainer est un complément qui se distingue par son contenu calorique élevé. Une seule portion de celui-ci vous fournira plusieurs centaines de calories supplémentaires. Vous pouvez l'atteindre chaque fois que vous décidez que vous en avez besoin. Cependant, essayez de rechercher des gainers de haute qualité. Regardez le rapport entre les protéines et les autres macronutriments qu'ils contiennent. Recherchez également des vitamines et des minéraux supplémentaires dans les gainers et évitez les additifs inutiles, c'est-à-dire les conservateurs, les colorants ou les arômes.

Maintenant, vous savez plus ou moins quelles pilules de poids vous devriez vraiment prendre, si vous voulez construire cette masse sur une base continue. Au tout début, achetez un complément protéiné de bonne qualité. Vous l'utiliserez très probablement assez souvent, vous pouvez donc acheter deux ou trois gros paquets tout de suite. Ensuite, investissez dans la créatine et la citrulline et - éventuellement - un gagnant. Si tout cela ne vous suffit pas, vous pouvez à la fin essayer des stéroïdes sur vous-même, mais assurez-vous de vérifier leur source et assurez-vous qu'ils sont testés.

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