Skuteczność i bezpieczeńtwo
Potwierdzone klinicznie bezpieczeństwo i skuteczność daje Ci pewność, że produkt ten możesz stosować bez jakichkolwiek obaw. W jego składzie możemy znaleźć takie elementy jak wyciąg z buzdyganka naziemnego, kofeina czy epihydroxetiolan-17-ester matrix, który jest odpowiedzialny za przyrost masy tłuszczowej.
Działanie tych 3 składników polega na aktywowaniu organizmu do wzmożonej produkcji testosteronu. Probolan 50 to obecnie na rynku jeden z najczęściej wybieranych produktów przyśpieszających przyrost masy mięśniowej. Wpływa bardzo pozytywnie na naszą siłę, wytrzymałość i inne możliwości fizyczne.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Prawidłowy proces kształtowania sylwetki powinien polegać na naprzemiennym budowaniu masy mięśniowej i spalaniu tkanki tłuszczowej. Aby dobrze to wszystko rozegrać i osiągnąć założone cele, powinieneś przede wszystkim dać sobie odpowiednio dużo czasu na osiągnięcie wymarzonej sylwetki. Na swoją obecną formę pracowałeś latami, tak więc nie zdołasz jej zmienić w przeciągu miesiąca czy dwóch. Istnieją jednak pewne środki, narzędzia i przede wszystkim suplementy diety czy nawet sterydy na masę, które mogą ci w tym pomóc, znacząco przyspieszając proces przybierania na wadze i chroniąc cię przed nadmiernym (i oczywiście niewskazanym) przyrostem tkanki tłuszczowej. Nie chcesz przecież być gruby, a raczej dobrze zbudowany - umięśniony i wysportowany. Efekt ten osiągniesz poprzez połączenie odpowiednio kalorycznej diety z ciężkimi siłowymi treningami i wspomagającej to wszystko suplementacją. Zapewne wiesz już, jak ćwiczyć, tak więc najwyższa pora zająć się pozostałymi dwiema kwestiami.
Jak określić kaloryczność diety na masę?
Każdy człowiek potrzebuje kalorii do życia. Każdy człowiek potrzebuje też innej ilości tych kalorii, by jego organizm utrzymywał właściwy dla niego stan, a wszystkie narządy poprawnie pracowały. Jeżeli dieta jest niskokaloryczna, czyli dostarcza od tysiąca do maksymalnie tysiąca pięciuset kalorii, większość osób będzie na niej chudnąć i spalać tkankę tłuszczową. Niektórym jednak, tak jak i tobie w tym momencie, zależy na tym, by przytyć i nabrać masy mięśniowej. A jak przytyć? Do tego potrzebna jest koniecznie nadwyżka kaloryczna. Skoro już teraz ciężko trenujesz, może u ciebie zajść potrzeba dodania do jadłospisu kolejnego tysiąca kalorii. Skąd bierze się taka różnica? Ano stąd, że wysiłek fizyczny generuje znacznie wyższe zapotrzebowanie energetyczne. Im ciężej i więcej się trenuje, tym więcej też trzeba jeść, aby mimo wszystko dalej przybierać na wadze. Niektórzy przepalają w ciągu dnia tak wiele kalorii, że ich podstawowe zapotrzebowanie energetyczne wynosi nawet od trzech do czterech tysięcy kalorii. Dieta na masę takich ludzi może więc zawierać nawet do sześciu tysięcy kalorii, a czasem i więcej. Sam musisz jednak wyznaczyć dla siebie optymalną kaloryczność diety, najlepiej robiąc to przy pomocy wygodnych internetowych kalkulatorów.
Jakie suplementy diety pomagają budować masę mięśniową?
Rynek suplementów diety ma się teraz bardzo dobrze. W tym momencie można na nim znaleźć dosłownie wszystko - począwszy od bardzo popularnych spalaczy tłuszczu sprawdzających się na redukcji, poprzez mieszanki witaminowe, a kończąc na sterydach i preparatach hormonalnych. Zanim jednak zaczniesz łykać jakiekolwiek tabletki na masę, zadbaj o podstawę, jaką jest ilość białka w diecie. Mięśnie budowane są właśnie z tego makroskładnika. Skoro chcesz je kształtować, musisz dostarczać sobie sporo aminokwasów i to każdego dnia. Ważąc sto kilogramów i trenując cztery czy pięć razy w tygodniu na siłowni, twoje zapotrzebowanie na białko może wynieść na dzień nawet i 250 g. Jako że bardzo trudno przyswoić taką dawkę samym kurczakiem czy nabiałem, najlepiej uzupełniaj ją także z pomocą odżywek białkowych. Są to produkty zaliczane do grona suplementów diety. Mają zastępować tradycyjną żywność i znakomicie się w tej roli sprawdzają.
Szukając dobrej odżywki, postaw najlepiej na klasyczne białko serwatkowe. Wielokrotnie badania pokazywały, że to właśnie ono jest idealnie wykorzystywane przez organizm. Bardzo szybko się wchłania, dzięki czemu niemalże natychmiastowo po spożyciu może być wykorzystane do budowy mięśni albo regeneracji uszkodzonych na treningu włókien mięśniowych. Białko możesz wypijać samo, łącząc je z mlekiem albo zwykłą wodą, lub dodawać je do posiłków, zwłaszcza tych typowo słodkich. Świetnie sprawdza się ono w szczególności w różnego rodzaju naleśnikach i omletach. Częściowo zastępuje nawet mąkę, ponieważ sprawia, że placki pięknie rosną na patelni i stają się tak puszyste, że wręcz zachęcają do jedzenia. Pamiętaj tylko, że nawet z białkiem można przesadzić. Co prawda nie jest to steryd, ale z racji tego, że odżywki białkowe uzupełniane są różnymi dodatkami, spożywane w bardzo dużych ilościach czasami wywołują problemy na tle trawiennym - biegunki, nudności, a nawet i wymioty. Stosuj więc białko wtedy, gdy ewidentnie nie masz okazji na spożycie normalnego białkowego posiłku albo nie jesteś w stanie przyswoić kolejnej porcji mięsa bądź jogurtu.
Kreatyna - niezbędnik każdego kulturysty
Jeżeli obracasz się w środowisku kulturystycznym i zdarza ci się rozmawiać z innymi osobami trenującymi na siłowni, na pewno zauważyłeś już, że dosłownie każdy, kto regularnie ćwiczy, równie regularnie przyjmuje kreatynę. Jest to jeden z lepszych związków o potwierdzonym działaniu. To całkowicie bezpieczny produkt, który badany już wielokrotnie i za każdym razem wypadał w testach znakomicie. Kreatynę w teorii można czerpać z "normalnego" jedzenia. Występuje ona bowiem w mięsie, rybach oraz mleku, a w śladowych ilościach nawet w owocach i warzywach. W praktyce jednak nikt nie dałby rady dostarczyć sobie minimalnej dawki pięciu gramów kreatyny na dzień, nawet jeśli codziennie pochłaniałby duże ilości wołowiny. Co możesz w takim razie zrobić? Rozwiązanie jest bardzo proste. Znajdź po prostu sprawdzone tabletki na rzeźbę wzbogacane kreatyną. Możesz też kupić czystą kreatynę i przyjmować ok. 5 g związku na dzień. Już po dwóch czy trzech tygodniach odczujesz pozytywne efekty suplementacji. Staniesz się bardziej wydajny i wydolny. Będziesz mógł ćwiczyć dłużej, ciężej i więcej. Twoje mięśnie zaczną się znacznie lepiej regenerować. Kreatyna to jeden z bardziej użytecznych związków, który po prostu trzeba przyjmować, jeżeli chce się efektywnie kształtować swoją sylwetkę.
Cytrulina
Drugim bardzo popularnym suplementem diety tuż po kreatynie jest cytrulina. Występuje ona pod różnymi formami, jednak nie ma większego znaczenia to, na jaką z nich się zdecydujesz. Jeśli nie potrafisz podjąć decyzji, wybierz jabłczan cytruliny. To jedna z lepiej i dokładniej przebadanych form tego związku, która na pewno okaże się dla ciebie bezpieczna i... skuteczna. A o to przecież chodzi. Nie powinieneś bezmyślnie sięgać po pierwsze lepsze suplementy diety na masę, zanim nie dowiesz się, czy rzeczywiście będą one w stanie pomóc ci w budowaniu tkanki mięśniowej i kształtowaniu sylwetki. Z jakiegoś zresztą powodu nawet zawodowi sportowcy w trakcie przygotowań zawsze przyjmują pewne dawki cytruliny. To niepozorny, ale świetnie działający produkt. Cytrulina na pewno poprawi twoje wyniki sportowe, przede wszystkim poprzez zapewnianie ci dodatkowych sił w trakcie treningu. To dzięki niej stajesz się bardziej wydolny. Nawet jeśli do tej pory po godzinnym treningu dosłownie padałeś z sił, teraz będziesz mógł dwukrotnie wydłużyć czas trwania swoich standardowych ćwiczeń. Wnioski są dość oczywiste. Im więcej i ciężej trenujesz, tym szybciej i efektywniej zmienia się twoja sylwetka. Powinieneś więc szukać różnych sposobów na zapewnienie sobie dodatkowej ilości energii. Zaczniesz ją zużytkowywać w trakcie ćwiczeń, a to sprawi, że twoje mięśnie otrzymają jeszcze więcej bodźców do wzrostu.
Gainery
Prawdopodobnie już teraz kusi cię, by sięgnąć po bardziej specjalistyczne sterydy na masę. Musisz jednak pamiętać o tym, że akurat one powinny być traktowane jako ta ostatnia deska ratunku. Sterydy na pewno działają i z tym nikt nie będzie się kłócić, jednakże przy okazji zmieniają w twoim organizmie wiele innych rzeczy i nigdy do końca nie wiadomo, jaki będzie mieć to ostateczny wpływ na twoje zdrowie. Zanim więc zaczniesz chociażby przyglądać się sterydom, pomyśl, dlaczego wciąż stoisz w miejscu i dlaczego dalej nie jesteś w stanie zbudować i ukształtować porządnych mięśni. Być może przyczyna leży w twojej diecie. Może rzeczywiście bardzo ciężko trenujesz i jesteś w tym systematyczny, ale nie dajesz sobie rady z przyswajaniem olbrzymiej ilości kalorii, bo po prostu nie jesteś w stanie wchłaniać tak dużych porcji jedzenia. Rozwiązanie może być prostsze niż ci się wydaje. Zamiast tracić pieniądze na cudowne specyfiki i inne środki, lepiej zainwestuj w gainery. Nie są one czymś absolutnie niezbędnym w procesie budowania masy mięśniowej, ale nieraz bywają bardzo pomocne, o czym wiele osób zdołało się już przekonać.
Gainer to pewna odmiana specjalistycznej żywności. W jakimś stopniu przypomina klasyczną odżywkę serwatkową, bo zresztą sprzedawany jest w podobnych opakowaniach, ale różni się tym, że ma za zadanie wprowadzać do organizmu nie tylko białko, ale również i dwa pozostałe makroskładniki, czyli tłuszcze oraz węglowodany. Gainer to doskonała propozycja dla tych osób, które ze względu na swoją naturalną budowę ciała wręcz nie są w stanie przytyć. A niektórzy ludzie tak mają. Być może sam zmagasz się z podobnym problemem, bo jesteś w stanie zjeść wieczorem dużą pizzę pokrytą podwójnym serem, a rano i tak budzisz się kilogram lżejszy niż dzień wcześniej. Gainer jest suplementem wyróżniającym się wysoką kalorycznością. Już jedna jego porcja zapewni ci dodatkowe kilkaset kalorii. Możesz sięgać po niego wtedy, kiedy tylko uznasz, że jest ci to potrzebne. Staraj się jednak szukać gainerów wysokojakościowych. Patrz na to, jaki jest w nich stosunek białka do pozostałych makroskładników. W gainerach szukaj też dodatkowych witamin i minerałów, a unikaj zbędnych dodatków, czyli konserwantów, barwników bądź aromatów.
Teraz wiesz już mniej więcej, po jakie tabletki na masę rzeczywiście powinieneś sięgnąć, jeśli chcesz tę masę na bieżąco budować. Na samym początku kup dobrej jakości odżywkę białkową. Najprawdopodobniej będziesz używać jej dość często, tak więc od razu możesz zaopatrzyć się w dwa lub trzy duże opakowania. Następnie zainwestuj w kreatynę i cytrulinę oraz - opcjonalnie - jeden gainer. Jeżeli i to wszystko okaże się dla ciebie niewystarczające, koniec końców możesz wypróbować na sobie pewne sterydy, sprawdzając jednak koniecznie ich źródło pochodzenia i upewniając się, że są to produkty przebadane.
najlepsze odżywki na masę, suplement na mase, tabletki na przytycie, jakie białko na mase, najlepsze produkty na mase, tabletki na przyrost mięśni, środki na przyrost masy mięśniowej, jakie odzywki na mase, suplementy na mase mięśniową, najlepsze odżywki na mase, najlepsza odzywka na mase, suplementy diety na mase, na mase, odżywki białkowe na mase, odżywki na mase mięśniową, odzywki na mase, produkty na mase, jakie białko na mase mięśniową, suplementacja na mase, naj sklep opinie, najlepsze odżywki, tabletki na przyrost masy mięśniowej, tabletki na mase mięśniową, gainer na mase ranking, szybki przyrost masy mięśniowej odżywki, najmocniejsze odżywki na mase, odżywki opinie, co najlepsze na mase, jakie suplementy na mase, odżywki na przyrost masy, sterydy w tabletkach, buduj mase sklep, odżywki na mase opinie, jaki suplement na mase, suplementy na mase, odżywki na mase mięśniową i sile dla poczatkujacych, najlepsza odżywka na mase, produkty na mase mięśniową, ranking odżywek na mase, środki na przyrost mięśni, odżywki na masę mięśniową, odzywki na mase opinie, co jest dobre na mase, sterydy na mase i siłe, najlepsze odzywki, odżywki na mase mięśniową bez ćwiczeń, co na mase, co jest dobre na mase, sterydy na mase, jakie odżywki na początek siłowni, jakie produkty na mase, na mase mięśniową, jaka odzywka na mase, najlepsze suplementy na mase, najlepsze bialko na mase, odzywki na przyrost miesni, odżywka na przyrost masy mięśniowej, odzywki na pompe miesni, shake na mase, odzywki na mase miesniowa, odżywki na przyrost masy mięśniowej, najlepsze odrzywki, odżywka białkowa na mase, sterydy na mase, suplementy diety na mase miesniowa, jakie suple na mase, odżywki na siłe i wytrzymałość, dobre odzywki, białko na mase mięśniową, jakie odżywki na masę mięśniową, najlepsze na mase, jakie odżywki na masę, co na mase mięśniową, cos na mase, odżywka na przyrost mięśni, suple na mase, tabletki na przyrost masy, suplementy na masę, odrzywki na mase, odżywka na masę mięśniową, dobra odzywka na mase, odżywki na przyrost mięśni, odżywka na mięśnie, przyrost masy mięśniowej odżywki, najlepsza odżywka na przyrost mięśni, odżywki na masę, dobre odżywki, suplementy na mase, sterydy anaboliczne, suplementy na mase mięśniową, jakie bcaa na mase, dobre odzywki na mase, dobre białko na mase, odżywka na masę, najlepsze odzywki na mase, tabletki na masę, najlepsze białko na mase, jakie odżywki na przyrost mięśni, odżywki na mase, jakie odżywki na mase
