Grandi muscoli
In un breve periodo di tempo

Efficienza e sicurezza

La sicurezza e l'efficacia clinicamente provate garantiscono che è possibile utilizzare questo prodotto senza preoccupazioni. La sua composizione include elementi come l'estratto di Tribulus Terrestris, caffeina o matrice di epiidrossetiolan-17-estere, responsabile dell'aumento della massa grassa.

L'azione di questi 3 ingredienti è di attivare il corpo per aumentare la produzione di testosterone. Probolan 50 è attualmente uno dei prodotti più frequentemente scelti sul mercato che accelera la crescita della massa muscolare. Ha un effetto molto positivo sulla nostra forza, resistenza e altre capacità fisiche.

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Il corretto processo di modellatura della figura dovrebbe consistere nel costruire alternativamente massa muscolare e bruciare i grassi. Per giocare bene e raggiungere i tuoi obiettivi, dovresti prima di tutto concederti abbastanza tempo per raggiungere la figura dei tuoi sogni. Hai lavorato per la tua forma attuale per anni, quindi non sarai in grado di cambiarla in un mese o due. Tuttavia, ci sono alcuni mezzi, strumenti e, soprattutto, integratori alimentari o anche steroidi di massa che possono aiutarti in questo, accelerando notevolmente il processo di aumento di peso e proteggendoti da un aumento di grasso eccessivo (e ovviamente indesiderabile). Dopotutto, non vuoi essere grasso, ma piuttosto ben costruito: muscoloso e in forma. Otterrai questo effetto combinando una dieta adeguatamente calorica con un allenamento di forza pesante e completando il tutto. Probabilmente sai già come esercitarti, quindi è il momento di affrontare gli altri due problemi.

Come determinare il contenuto calorico della dieta per la massa?

Tutti hanno bisogno di calorie per vivere. Ogni persona ha anche bisogno di una quantità diversa di queste calorie in modo che il suo corpo mantenga le sue condizioni adeguate e tutti gli organi funzionino correttamente. Se la dieta è a basso contenuto di calorie, ovvero da mille a un massimo di millecinquecento calorie, la maggior parte delle persone perderà peso e brucerà grassi. Tuttavia, alcune persone, come te al momento, vogliono aumentare di peso e aumentare la massa muscolare. E come aumentare di peso? Per questo è assolutamente necessario un surplus calorico. Dato che ti stai già allenando duramente, potresti dover aggiungere altre mille calorie alla tua dieta. Da dove viene questa differenza? Bene, perché lo sforzo fisico genera una richiesta di energia molto più elevata. Più ti alleni e più ti alleni, più devi mangiare per continuare ad aumentare di peso. Alcune persone bruciano così tante calorie durante il giorno che il loro fabbisogno energetico di base è compreso tra tre e quattro mila calorie. Una dieta per una massa di queste persone può quindi contenere fino a seimila calorie, e talvolta anche di più. Tuttavia, è necessario determinare da soli il contenuto calorico ottimale della dieta, preferibilmente con l'aiuto di comodi calcolatori online.

Quali integratori alimentari aiutano a costruire massa muscolare?

Il mercato degli integratori alimentari sta andando molto bene ora. A questo punto, puoi trovare letteralmente di tutto: dai famosissimi bruciagrassi che funzionano bene per la riduzione, attraverso miscele vitaminiche e finendo con steroidi e preparati ormonali. Tuttavia, prima di iniziare a prendere qualsiasi pillola di peso, prenditi cura della quantità di proteine ​​nella tua dieta. I muscoli sono costruiti da questo macronutriente. Se vuoi modellarli, devi assumere molti aminoacidi ogni giorno. Pesando cento chilogrammi e allenandosi quattro o cinque volte alla settimana in palestra, il tuo fabbisogno proteico può arrivare fino a 250 g al giorno. Poiché è molto difficile digerire una tale dose con pollo o latticini da soli, è meglio per integrarlo con integratori proteici. Si tratta di prodotti inseriti nel gruppo degli integratori alimentari. Dovrebbero sostituire il cibo tradizionale e sono perfetti per questo ruolo.

Quando cerchi un buon balsamo, scegli le proteine ​​del siero di latte classiche. Più volte studi hanno dimostrato che è perfettamente utilizzato dall'organismo. Viene assorbito molto rapidamente, in modo che quasi subito dopo il consumo, possa essere utilizzato per costruire muscoli o rigenerare le fibre muscolari danneggiate durante l'allenamento. Puoi bere proteine ​​da sole, combinarle con latte o acqua naturale, oppure aggiungerle ai pasti, soprattutto quelli tipicamente dolci. Funziona benissimo soprattutto in vari tipi di frittelle e omelette. Sostituisce anche parzialmente la farina, poiché fa crescere meravigliosamente i pancake nella padella e diventano così soffici da incoraggiare persino a mangiare. Ricorda solo che anche le proteine ​​possono essere esagerate. Non è uno steroide, ma a causa del fatto che gli integratori proteici sono integrati con vari additivi, se consumati in quantità molto grandi, a volte causano problemi digestivi - diarrea, nausea e persino vomito. Quindi usa le proteine ​​quando ovviamente non hai la possibilità di mangiare un normale pasto proteico o non sei in grado di assorbire la porzione successiva di carne o yogurt.

Creatina: un must per ogni bodybuilder

Se sei coinvolto in un ambiente di bodybuilding e ti capita di chattare con altre persone che si allenano in palestra, devi aver notato ormai che letteralmente chiunque si alleni regolarmente consuma anche creatina regolarmente. È uno dei migliori composti con prestazioni comprovate. È un prodotto completamente sicuro che è già stato testato molte volte e ogni volta eseguito in modo eccellente. La creatina può, in teoria, essere ottenuta da alimenti "normali". Si trova nella carne, nel pesce e nel latte e in tracce anche nella frutta e nella verdura. In pratica, però, nessuno sarebbe in grado di assumere la dose minima di cinque grammi di creatina al giorno, anche se consumasse quotidianamente grandi quantità di carne bovina. Cosa puoi fare allora? La soluzione è molto semplice. Trova pillole per sculture arricchite di creatina semplicemente provate. Puoi anche acquistare creatina pura e assumere circa 5 g di composto al giorno. Dopo due o tre settimane sentirai gli effetti positivi dell'integrazione. Diventerai più efficiente e in forma. Sarai in grado di allenarti più a lungo, più duramente e di più. I tuoi muscoli inizieranno a rigenerarsi molto meglio. La creatina è uno dei composti più utili che devi prendere se vuoi modellare efficacemente il tuo corpo.

Citrullina

Il secondo integratore alimentare molto popolare subito dopo la creatina è la citrullina. È disponibile in diverse forme, ma non importa quale scegli. Se non riesci a prendere una decisione, scegli citrullina malato. Questa è una delle forme migliori e più accuratamente studiate di questo composto, che si dimostrerà sicuramente sicuro e ... efficace per te. E questo è il punto. Non dovresti raggiungere senza pensare i primi integratori di massa migliori finché non sai se possono effettivamente aiutarti a costruire tessuto muscolare e modellare la forma del tuo corpo. Per qualche ragione, anche gli atleti professionisti assumono sempre determinate dosi di citrullina durante la loro preparazione. È un prodotto poco appariscente ma ottimo. La citrullina migliorerà sicuramente le tue prestazioni atletiche, principalmente fornendoti forza extra durante l'allenamento. È grazie a lei che diventi più efficiente. Anche se finora, dopo un'ora di allenamento, sei letteralmente perso le forze, ora potrai raddoppiare la durata dei tuoi esercizi standard. Le conclusioni sono abbastanza ovvie. Più ti alleni e più duramente ti alleni, più velocemente ed efficacemente cambia la tua silhouette. Quindi dovresti cercare modi diversi per fornirti energia extra. Inizierai a usarlo durante l'esercizio e questo darà ai tuoi muscoli ancora più stimoli per crescere.

Guadagni

Probabilmente sei già tentato di raggiungere steroidi per la costruzione di massa più specializzati. Tuttavia, è necessario ricordare che dovrebbero essere trattati come l'ultima risorsa. Gli steroidi certamente funzionano e nessuno discuterà con questo, ma cambiano anche molte altre cose nel tuo corpo e non sai mai veramente cosa influenzerà alla fine la tua salute. Quindi, prima ancora di iniziare a guardare gli steroidi, pensa al motivo per cui sei ancora fermo e perché non sei ancora in grado di costruire e modellare i muscoli. Forse la causa sta nella tua dieta. Forse ti alleni davvero molto duramente e sei sistematico, ma non sei in grado di assorbire enormi quantità di calorie perché semplicemente non puoi assorbire così grandi quantità di cibo. La soluzione potrebbe essere più semplice di quanto pensi. Invece di sprecare i tuoi soldi in farmaci miracolosi e altri rimedi, investi in gainer. Non sono assolutamente necessari nel processo di costruzione della massa muscolare, ma a volte sono molto utili, come molte persone hanno già scoperto.

Gainer è un tipo di specialità alimentare. In una certa misura, assomiglia a un classico integratore di siero di latte, perché viene venduto in confezioni simili, ma differisce in quanto è progettato per introdurre nell'organismo non solo proteine, ma anche altri due macronutrienti, cioè grassi e carboidrati. Gainer è un'ottima proposta per quelle persone che, a causa della loro struttura corporea naturale, non sono nemmeno in grado di aumentare di peso. E alcune persone lo fanno. Forse stai affrontando un problema simile anche tu, perché la sera puoi mangiare una pizza grande, ricoperta di doppio formaggio, e al mattino ti svegli ancora un chilogrammo più leggero del giorno prima. Gainer è un integratore che si distingue per il suo alto contenuto calorico. Solo una porzione ti fornirà altre centinaia di calorie in più. Puoi raggiungerlo ogni volta che decidi di averne bisogno. Tuttavia, prova a cercare gainer di alta qualità. Guarda il rapporto tra proteine ​​e altri macronutrienti in essi contenuti. Cerca anche vitamine e minerali aggiuntivi nei gainer ed evita additivi non necessari, ad esempio conservanti, coloranti o aromi.

Ora sai più o meno quali pillole di peso dovresti davvero prendere, se vuoi costruire questa massa su base continuativa. All'inizio, acquista un integratore proteico di buona qualità. Molto probabilmente lo userai abbastanza spesso, quindi puoi acquistare subito due o tre pacchetti grandi. Quindi investi in creatina e citrullina e, facoltativamente, in un gainer. Se tutto ciò non ti basta, alla fine puoi provare alcuni steroidi su te stesso, ma assicurati di controllare la loro fonte e assicurati che siano testati.

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