Muschii mari
Într-o perioadă scurtă de timp

Eficiență și siguranță

Siguranța și eficacitatea dovedite clinic vă asigură că puteți utiliza acest produs fără griji. Compoziția sa include elemente precum extractul Tribulus Terrestris, cofeina sau matricea epihidroxetiolan-17-esterică, care este responsabilă pentru creșterea masei grase.

Acțiunea acestor 3 ingrediente este de a activa organismul pentru a crește producția de testosteron. Probolan 50 este în prezent unul dintre cele mai des alese produse de pe piață care accelerează creșterea masei musculare. Are un efect foarte pozitiv asupra puterii, rezistenței și altor abilități fizice.

| | | | | | | | | | | | | | | | | |

Procesul corect de modelare a figurii ar trebui să conste în construirea alternativă a masei musculare și arderea grăsimilor. Pentru a te juca bine și pentru a-ți atinge obiectivele, ar trebui să-ți oferi în primul rând suficient timp pentru a-ți atinge figura de vis. Ați lucrat pentru formularul dvs. actual de ani de zile, deci nu îl veți putea schimba într-o lună sau două. Cu toate acestea, există unele mijloace, instrumente și, mai presus de toate, suplimente alimentare sau chiar steroizi de masă care vă pot ajuta în acest sens, accelerând semnificativ procesul de îngrășare și protejându-vă împotriva creșterii excesive (și, desigur, nedorite) de grăsime. La urma urmei, nu vrei să fii gras, ci mai degrabă bine construit - musculos și în formă. Veți obține acest efect combinând o dietă calorică adecvată cu antrenament de rezistență grea și completând totul. Probabil că știi deja cum să faci mișcare, așa că este timpul să abordezi celelalte două probleme.

Cum se determină conținutul caloric al dietei pentru masă?

Toată lumea are nevoie de calorii pentru a trăi. Fiecare persoană are nevoie, de asemenea, de o cantitate diferită din aceste calorii, astfel încât corpul său să-și mențină starea corectă și toate organele să funcționeze corect. Dacă dieta este săracă în calorii, adică o mie până la maximum cincisprezece sute de calorii, majoritatea oamenilor vor pierde în greutate și vor arde grăsimi. Cu toate acestea, unii oameni, ca tine în acest moment, vor să se îngrașe și să câștige masă musculară. Și cum să te îngrași? Pentru aceasta aveți absolut nevoie de un surplus caloric. Deoarece te antrenezi deja din greu, este posibil să fie nevoie să adaugi încă o mie de calorii în dieta ta. De unde vine o astfel de diferență? Ei bine, pentru că efortul fizic generează o cerere de energie mult mai mare. Cu cât te antrenezi mai tare și mai mult, cu atât trebuie să mănânci mai mult pentru a continua să te îngrași oricum. Unii oameni ard atât de multe calorii în timpul zilei, încât necesarul lor de energie de bază este de până la trei până la patru mii de calorii. Prin urmare, o dietă pentru o mulțime de astfel de oameni poate conține până la șase mii de calorii și, uneori, chiar mai mult. Cu toate acestea, trebuie să vă determinați conținutul caloric optim al dietei, de preferință cu ajutorul unor calculatoare online convenabile.

Ce suplimente alimentare contribuie la construirea masei musculare?

Piața suplimentelor alimentare merge foarte bine acum. În acest moment, puteți găsi literalmente totul - de la arzătoare de grăsime foarte populare, care funcționează bine pentru reducere, prin amestecuri de vitamine și se termină cu steroizi și preparate hormonale. Cu toate acestea, înainte de a începe să luați orice pastile pentru greutate, aveți grijă de baza cantității de proteine ​​din dieta dumneavoastră. Din acest macronutrient sunt construiți mușchii. Dacă doriți să le modelați, trebuie să obțineți o mulțime de aminoacizi în fiecare zi. Cântărind o sută de kilograme și antrenându-vă de patru sau cinci ori pe săptămână în sala de gimnastică, nevoile dvs. de proteine ​​pot ajunge până la 250 g pe zi. Deoarece este foarte dificil să digerați o astfel de doză doar cu pui sau produse lactate, cel mai bine este pentru a o completa cu suplimente proteice. Acestea sunt produse incluse în grupul de suplimente alimentare. Ar trebui să înlocuiască mâncarea tradițională și sunt perfecte pentru acest rol.

Când căutați un balsam bun, alegeți proteina clasică din zer. În mod repetat, studiile au arătat că este perfect utilizat de organism. Se absoarbe foarte repede, astfel încât aproape imediat după consum, poate fi folosit pentru construirea mușchilor sau regenerarea fibrelor musculare deteriorate în timpul antrenamentului. Puteți bea proteine ​​singur, combinați-le cu lapte sau apă simplă sau adăugați-le la mese, mai ales la cele tipice dulci. Funcționează excelent mai ales în diferite tipuri de clătite și omlete. Înlocuiește parțial făina, deoarece face clătitele să crească frumos în tigaie și să devină atât de pufoase încât încurajează chiar și mâncarea. Amintiți-vă că chiar și proteinele pot fi exagerate. Nu este un steroid, dar datorită faptului că suplimentele proteice sunt suplimentate cu diverși aditivi, atunci când sunt consumate în cantități foarte mari, uneori provoacă probleme digestive - diaree, greață și chiar vărsături. Așadar, utilizați proteine ​​atunci când, evident, nu aveți ocazia să mâncați o masă normală de proteine ​​sau dacă nu puteți absorbi următoarea porție de carne sau iaurt.

Creatina - o necesitate pentru fiecare culturist

Dacă sunteți implicat într-un mediu de culturism și se întâmplă să discutați cu alte persoane care se antrenează la sală, trebuie să fi observat până acum că, literalmente, toți cei care fac exerciții fizice consumă în mod regulat creatină. Este unul dintre cei mai buni compuși cu performanțe dovedite. Este un produs complet sigur, care a fost deja testat de multe ori și de fiecare dată realizat excelent. Creatina poate fi, teoretic, obținută din alimente „normale”. Se găsește în carne, pește și lapte și în urme, chiar și în fructe și legume. În practică, însă, nimeni nu ar putea obține doza minimă de cinci grame de creatină pe zi, chiar dacă ar consuma zilnic cantități mari de carne de vită. Ce poți face atunci? Soluția este foarte simplă. Găsiți pastile de sculptură îmbogățite cu creatină pur și simplu dovedite. De asemenea, puteți cumpăra creatină pură și puteți lua aproximativ 5 g de compus pe zi. După două sau trei săptămâni veți simți efectele pozitive ale suplimentării. Vei deveni mai eficient și mai potrivit. Veți putea să vă exercitați mai mult, mai greu și mai mult. Mușchii tăi vor începe să se regenereze mult mai bine. Creatina este unul dintre cei mai utili compuși pe care trebuie doar să-i luați dacă doriți să vă modelați în mod eficient corpul.

Citrulină

Al doilea supliment alimentar foarte popular imediat după creatină este citrulina. Se prezintă sub diferite forme, dar nu contează cu adevărat pe care o alegeți. Dacă nu vă puteți hotărî, alegeți citrulina malat. Aceasta este una dintre formele mai bune și mai bine cercetate ale acestui compus, care se va dovedi cu siguranță sigură și ... eficientă pentru dvs. Și acesta este punctul. Nu ar trebui să căutați fără minte primele suplimente de masă mai bune până când nu știți dacă acestea vă pot ajuta să vă construiți țesutul muscular și să vă formați forma corpului. Din anumite motive, chiar și sportivii profesioniști iau întotdeauna anumite doze de citrulină în timpul pregătirii. Este un produs discret, dar excelent. Citrulina vă va îmbunătăți cu siguranță performanța atletică, în primul rând oferindu-vă o forță suplimentară în timpul antrenamentului. Datorită ei devii mai eficient. Chiar dacă până acum, după o oră de antrenament, ai căzut literalmente din forță, acum vei putea dubla durata exercițiilor standard. Concluziile sunt destul de evidente. Cu cât te antrenezi mai mult și mai greu, cu atât silueta ta se schimbă mai repede și mai eficient. Deci, ar trebui să căutați diferite modalități de a vă furniza energie suplimentară. Veți începe să îl utilizați în timpul exercițiilor fizice, iar acest lucru vă va oferi mușchilor și mai mulți stimuli pentru a crește.

Câștigători

Probabil că sunteți deja tentat să apelați la steroizi de masă mai specializați. Cu toate acestea, trebuie să vă amintiți că acestea ar trebui tratate ca ultimă soluție. Steroizii funcționează cu siguranță și nimeni nu se va certa cu asta, dar schimbă și multe alte lucruri din corpul tău și nu știi niciodată cu adevărat ce anume îți va afecta sănătatea. Așadar, înainte de a începe chiar să te uiți la steroizi, gândește-te de ce ești în continuare în picioare și de ce încă nu poți să construiești și să modelezi mușchiul. Poate că cauza stă în dieta ta. Poate că te antrenezi foarte greu și ești sistematic în el, dar nu ești capabil să absoarbe cantități enorme de calorii, deoarece pur și simplu nu poți absorbi cantități atât de mari de alimente. Soluția poate fi mai simplă decât crezi. În loc să-ți irosești banii cu medicamente miraculoase și alte remedii, investește în câștigători. Nu sunt absolut necesare în procesul de construire a masei musculare, dar uneori sunt foarte utile, așa cum au aflat deja mulți oameni.

Gainer este un fel de mâncare specială. Într-o oarecare măsură, seamănă cu un supliment clasic din zer, deoarece este vândut în ambalaje similare, dar diferă prin faptul că este conceput pentru a introduce în organism nu numai proteine, ci și alți doi macronutrienți, adică grăsimi și carbohidrați. Gainer este o propunere excelentă pentru acei oameni care, datorită structurii lor naturale a corpului, sunt chiar incapabili să se îngrașe. Și unii oameni o fac. Poate că vă confruntați cu o problemă similară, pentru că puteți mânca o pizza mare seara, acoperită cu brânză dublă și dimineața vă treziți încă cu un kilogram mai ușor decât cu o zi înainte. Gainer este un supliment care se distinge prin conținutul său caloric ridicat. Doar o porție din acesta vă va oferi câteva sute de calorii suplimentare. Puteți ajunge la el ori de câte ori decideți că aveți nevoie de el. Cu toate acestea, încercați să căutați câștigători de înaltă calitate. Uită-te la raportul dintre proteine ​​și alți macronutrienți din ele. De asemenea, căutați vitamine și minerale suplimentare în câștigători și evitați aditivii inutili, adică conservanți, coloranți sau arome.

Acum știți mai mult sau mai puțin la ce pastile de greutate ar trebui să ajungeți cu adevărat, dacă doriți să construiți această masă în mod continuu. La început, cumpărați un supliment proteic de bună calitate. Cel mai probabil îl veți folosi destul de des, astfel încât să puteți cumpăra imediat două sau trei pachete mari. Apoi investește în creatină și citrulină și - opțional - un câștigător. Dacă toate acestea nu sunt suficiente pentru dvs., în cele din urmă puteți încerca niște steroizi pe dvs., dar asigurați-vă că verificați sursa lor și asigurați-vă că sunt testate.

dieta masa musculara barbati, pastile pentru masa musculara rapida, valoare bon de masa, vitamine pentru cresterea masei musculare, cele mai bune proteine pentru cresterea masei musculare, proteine crestere masa musculara rapida, suplimente pentru muschi, proteine ieftine masa musculara, proteine pentru masa musculara femei, cei mai buni aminoacizi pentru cresterea masei musculare, vitamine pentru muschi, cea mai buna creatina pentru cresterea masei musculare, proteine pentru masa musculara, suplimente culturism, vitamine pentru masa musculara, crestere masa musculara rapida natural, proteine pentru masa, proteine pentru muschi, cel mai bun produs pentru masa musculara, masa musculara, care sunt cele mai bune proteine pentru cresterea masei musculare, crestere musculara rapida, produse pentru masa musculara, proteine de muschi, proteine pentru masa musculara incepatori, valoarea unui tichet de masa, cresterea masei musculare, valoare tichet masa, proteine masa musculara, proteine masa musculara incepatori, crestere rapida in masa musculara, proteine de vanzare pentru masa musculara, suplimente masa musculara rapida, proteine masa musculara rapida, masa musculara proteine, crestere masa musculara rapida, produse masa musculara, suplimente masa musculara, crestere masa musculara, valoare bon masa, despre proteine pentru masa musculara, bon de masa, dieta pentru masa musculara, masa musculara rapida acasa, proteine pentru cresterea masei musculare rapid, masa musculara rapida, proteine crestere rapida masa musculara, proteine pentru masa musculara rapida, proteine de vanzare, proteine masa musculara naturale, creatina pentru masa musculara, cele mai bune proteine masa musculara, suplimente pentru cresterea masei musculare, proteine pentru sala, produse pentru cresterea masei musculare, cele mai bune proteine pentru masa musculara, cele mai bune suplimente pentru masa musculara, suplimente pt masa musculara, cresterea masei musculare rapid, crestere rapida masa musculara, proteine pt muschi, cresterea rapida a masei musculare, cum sa cresti in masa musculara, pastile pentru muschi pret, creatina masa musculara rapida, proteine naturale pentru masa musculara, creste masa musculara in 4 saptamani, proteine musculare, suplimente alimentare pentru masa musculara, pastile pentru cresterea masei musculare, suplimente nutritive masa musculara, proteine pentru dezvoltarea muschilor, pastile de muschi, suplimente pentru masa musculara rapida, pastile masa musculara, proteine bune pentru masa musculara, proteine masa musculara cele mai bune, suplimente crestere masa musculara, proteine crestere masa musculara, culturism suplimente, suplimente pentru masa musculara, proteine pentru cresterea masei musculare, pastile pentru masa musculara, suplimente nutritive pentru masa musculara, marirea masei musculare, suplimente naturale pentru cresterea masei musculare, antrenament masa musculara, proteina pt masa musculara, creste masa musculara rapid, cresterea masei musculare rapid acasa, proteine masa musculara ieftine si bune, cele mai bune proteine pentru masa, vitamine masa musculara, probolan 50 pret, proteine pt cresterea masei musculare, cele mai bune proteine pentru masa musculara rapida, ce proteine sa iau pentru masa musculara rapida, cea mai buna proteina pentru masa musculara, proteine pentru muschi naturale, cresterea muschilor